肩の疲れ (肩こり、偏頭痛、寝違え)

 

首こり、肩こりは筋肉の緊張と疲労から起こります。
特に首の筋肉の異常は不定愁訴の原因の一つであり、そのままにしておくと、本格的な症状(慢性的な肩こり、頭痛、耳鳴り、歯のかみ合わせの悪化、視力低下、寝違え、ムチウチなど)を起こします。

イ!イタイかもだけど、美と健康のために…。

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頭の中がどのようになって痛みを感じるの?
※「突然の激しい頭痛」「突然の高熱や意識がない」「支えなしで立てないぐらい急にふらつく」ときは迷わず救急車(119)を。

座りっぱなし・立ちっぱなし・力仕事による肩腰への過度の負担
肩こりを予防・改善する生活法は?

首のこりとストレッチ 前かがみ姿勢が原因
“頭は体重の1割ぐらい。5~6キロの重さがあり、それを首で支えています。猫背だったり、机の前に座って下を向いた状態で首が伸びていたりすると、首の付け根の筋肉に負担がかかります”

体の調子が悪くなったとき、我々は、その日あるいは前日の何か「普段の習慣と違う」ことが原因でないかと考えがち。しかし実際には、「普段の習慣の一部と化していた不摂生が積み重なってついに限界を超えた」ことの方が原因としては多い