腰痛

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もうこれしかない、フォーエバーライフスタイル。

 

二本脚で立って歩く人間にとって、上半身を支える要(かなめ)となるのが腰です。重い頭が乗った上半身を支えながらさまざまな動きをしなくてはならないので、腰には大きな負担がかかります。

腰痛を感じるということは、“これ以上腰に負担がかかると危険ですよ”というシグナル。私たちへの警告の意味があります。 出典: 医者いらずの脱「腰痛」術 , 17ページ より

正しい姿勢、栄養バランスのよい食事、適度な運動は、最も有効な腰痛防止策のひとつです。

 

腰痛を引き起こしやすい条件
腰痛予防や症状緩和のために、筋力バランスをチェック!
腰痛が原因で完全に膝を曲げ伸ばししない歩行は、膝痛を起こす原因のひとつ
一日中イスに座って働く人のための腰痛予防の簡単ストレッチ
長年の「腰痛」から、解放されるかも
体の調子が悪くなったとき、我々は、その日あるいは前日の何か「普段の習慣と違う」ことが原因でないかと考えがち。しかし実際には、「普段の習慣の一部と化していた不摂生が積み重なってついに限界を超えた」ことの方が原因としては多い
エジプトでは“座ったときに足を組むと、相手に敵意があると受けとられる。”そうです…。

 

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