太らない生活習慣

巷に溢れる様々なダイエット。正しい方法に従えば、必ず成功します。決して難しいことではありません。ほんの少し生活習慣を変えれば、どなたでも簡単に実現出来ます。

今までの失敗は、方法が間違っていただけです。

「痩せたい」と思って正しくない知識を用いても、残念ながらカラダは応えてくれません。神戸美人ダイエットが考えるダイエットとは、「食欲を正常化して、体脂肪を減らす」ことです。

消費エネルギーを増やすために運動しても、効果は期待出来にくいです。亢進した食欲を正常化するにはどうすればいいでしょうか?

1. 必須栄養素を補充
2. カラダをゆるめる
3. 腸内環境を改善

端的に言うと、以上3点です。

1. 必須栄養素を補充する
「肥満=慢性的な栄養素不足」です。
過食は口にする食品の栄養が足りず、量を多くしてしまう結果によります。
太らない食習慣を身につけてください。
2. カラダをゆるめる
日常の様々なストレスは、逃げ道を食欲に求めがちです。
疲れたカラダをゆるめるのに整体マッサージは効果的です。
日常でもこまめに動いて、カロリー消費を増やしましょう。
3. 腸内環境を改善
便秘が解消する(=腸内環境が整う)と、基礎体温が上がります。
基礎体温が上がることで、基礎代謝が上がります。
(35度の体温を維持するより、36度の体温を維持する方がたくさんエネルギーを必要とします。)
普段からエネルギーをたくさん使うカラダにしましょう。

是非正しい方法で、楽しくダイエットしてください!


体重が増え続ける7つの理由
神戸美人ダイエットの水キュレーション
健康に長生きしたい人は読みましょう。書評「加速する肥満 なぜ太ってはダメなのか」
肥満を防ぐ食事の順番 まずは野菜を先に食べる
内臓から若返る「まごわやさしい」の食事法とレシピ
極端なカロリー制限をしない

太りやすい体質とは、「筋肉が少ないカラダ」のことです。

食べる量を頑張って我慢した結果、その量でエネルギーが足りなければ、カラダはまず非常食として肝臓に蓄えているグリコーゲンを分解し、エネルギー源として使います。

グリコーゲンは水分と結び付いて貯蔵されています。分解とともに水分が切り離され、排出されます。

結果この分体重は減ります。この際の減量は、体脂肪が減るわけではありません


脂肪を減らすには、代謝を高めましょう

脂肪を最も消費するのは、全身の筋肉です。

間違ったダイエットの弊害として、筋肉が減ることによってまず代謝が低下し
その結果として脂肪が増えます

消費エネルギーを増やす、つまり基礎代謝を高めるための一番の方法は、筋肉を増やすことです。
脂質を消費する一番の消費者である筋肉を増やす→基礎代謝を高める→脂肪を減らす」というのが、健康的です。

基礎代謝は筋肉が多いほど高い
筋肉量が少ない人は脂肪の割合(体脂肪率)が高くなります。太っている人ほど基礎代謝が低いのです。

太っている人の方が基礎代謝が低い分消費エネルギーが少ない=エネルギーが余りやすく、さらに太りやすいという悪循環なんです。

太りやすい体質とは、筋肉が少ないカラダのことです。

ドンドンやせにくいカラダに・・・
無茶な食事制限(単品ダイエット含む)後に戻る体重は、ほとんど脂肪です。
栄養不足で筋肉が減ります。生活を変えていないのに勝手に筋肉が増えることはまずありません。)

いわゆるリバウンドですが、「元に戻っちゃった、アハハ」と笑って受け流すわけにはいけません。

なぜなら元の体重に戻った「中身」は、筋肉が分解されて減り、エネルギーを蓄えるのに効率のいい脂肪に置き換わっているからです。「頑張った成果がなかったことになった」ならまだマシ、代謝の落ちた痩せにくいカラダに退化してしまっています。

 

体重が増え続ける7つの理由

神戸で整体なら、

【整体】
スタンダード 5,200円、ベーシック 3,000円
スタミナ 7,800円、カイゼン 11,000円
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火木曜日 08~12時
火土日祝 17~22時

JR阪神元町駅徒歩2分
神戸元町 整体オガサワラ
兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目7番6号
サニーハイツ鯉川503
078-335-5362

メニュー

神戸美人ダイエットの10のポイント

(01) ムリな食事制限をしなくていい
(02) 自然に食欲が落ち、マイペースで食べながらやせられる
(03) ウエストやお腹からやせていく
(04) 低カロリーなサプリメントでカラダに必要な栄養素をバランスよく補給出来る
(05) 太りにくく、ヘルシーに
(06) ストレスがない
(07) ダイエット中も体力や抵抗力が落ちない
(08) ダイエット後、お肌にシワができない
(09) 生理痛や生理不順が解消する
(10) リバウンドがない

努力しないでやせる? リバウンドがない?
と疑問に思われた方も多いと思います。
痩せない体質なんて無いのです。

今までの常識とは全く反対の理論になるのです!!

「栄養を摂りすぎて太る」のではなく、「栄養が足りていないから太る」のです。