肩の疲れ (肩こり、偏頭痛、寝違え)

 

首こり、肩こりは筋肉の緊張と疲労から起こります。
特に首の筋肉の異常は不定愁訴の原因の一つであり、そのままにしておくと、本格的な症状(慢性的な肩こり、頭痛、耳鳴り、歯のかみ合わせの悪化、視力低下、寝違え、ムチウチなど)を起こします。

イ!イタイかもだけど、美と健康のために…。

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頭の中がどのようになって痛みを感じるの?
※「突然の激しい頭痛」「突然の高熱や意識がない」「支えなしで立てないぐらい急にふらつく」ときは迷わず救急車(119)を。

座りっぱなし・立ちっぱなし・力仕事による肩腰への過度の負担
肩こりを予防・改善する生活法は?

首のこりとストレッチ 前かがみ姿勢が原因
“頭は体重の1割ぐらい。5~6キロの重さがあり、それを首で支えています。猫背だったり、机の前に座って下を向いた状態で首が伸びていたりすると、首の付け根の筋肉に負担がかかります”

体の調子が悪くなったとき、我々は、その日あるいは前日の何か「普段の習慣と違う」ことが原因でないかと考えがち。しかし実際には、「普段の習慣の一部と化していた不摂生が積み重なってついに限界を超えた」ことの方が原因としては多い

太りやすい体質とは、「筋肉が少ないカラダ」のことです。

食べる量を頑張って我慢した結果、その量でエネルギーが足りなければ、カラダはまず非常食として肝臓に蓄えているグリコーゲンを分解し、エネルギー源として使います。

グリコーゲンは水分と結び付いて貯蔵されています。分解とともに水分が切り離され、排出されます。

結果この分体重は減ります。この際の減量は、体脂肪が減るわけではありません


脂肪を減らすには、代謝を高めましょう

脂肪を最も消費するのは、全身の筋肉です。

間違ったダイエットの弊害として、筋肉が減ることによってまず代謝が低下し
その結果として脂肪が増えます

消費エネルギーを増やす、つまり基礎代謝を高めるための一番の方法は、筋肉を増やすことです。
脂質を消費する一番の消費者である筋肉を増やす→基礎代謝を高める→脂肪を減らす」というのが、健康的です。

基礎代謝は筋肉が多いほど高い
筋肉量が少ない人は脂肪の割合(体脂肪率)が高くなります。太っている人ほど基礎代謝が低いのです。

太っている人の方が基礎代謝が低い分消費エネルギーが少ない=エネルギーが余りやすく、さらに太りやすいという悪循環なんです。

太りやすい体質とは、筋肉が少ないカラダのことです。

ドンドンやせにくいカラダに・・・
無茶な食事制限(単品ダイエット含む)後に戻る体重は、ほとんど脂肪です。
栄養不足で筋肉が減ります。生活を変えていないのに勝手に筋肉が増えることはまずありません。)

いわゆるリバウンドですが、「元に戻っちゃった、アハハ」と笑って受け流すわけにはいけません。

なぜなら元の体重に戻った「中身」は、筋肉が分解されて減り、エネルギーを蓄えるのに効率のいい脂肪に置き換わっているからです。「頑張った成果がなかったことになった」ならまだマシ、代謝の落ちた痩せにくいカラダに退化してしまっています。

 

体重が増え続ける7つの理由

神戸で整体なら、

【整体】
スタンダード 5,200円、ベーシック 3,000円
スタミナ 7,800円、カイゼン 11,000円
クイック 1,950円
【矯正】
1,500円 (整体に追加時のみ)
【骨盤矯正】
無料 (整体に追加時のみ)
出張
11,000円〜 (交通費別途)

火木曜日 08~12時
火土日祝 17~22時

JR阪神元町駅徒歩2分
神戸元町 整体オガサワラ
兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目7番6号
サニーハイツ鯉川503
078-335-5362

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整体

満腹を感じるのはどういう時でしょうか?

「血糖値が上がる」「胃が満タンになる」「必須栄養素が満たされる」といった条件のほかに、
「精神的な快楽が満たされる」
という条件でも、私たちは満腹を感じます。

何か原因があって精神的・肉体的なストレス、
つまりはその人にとって苦痛だと思えることがあると、
「脳」はストレス・苦痛を何か身近な快楽に置き換えようとします(結果、満腹中枢が麻痺)。
その結果食欲が亢進し、肥満につながります。

食べることが、カラダに必要な栄養を摂るためではなく
食べることで脳が快楽を満たそうとしている
のです。

ストレスの原因やストレスそのものが解決のつかない場合でも、
結果として起こっていることに働きかけることは可能です。

ストレスで緊張しているカラダをゆるめることで
交感神経の興奮を鎮め、自律神経のバランスを回復して、
亢進している食欲を抑制・正常化する
ことが可能です。

整体マッサージは全身の疲れ・コリのある部分の筋肉をゆるめることで
血行を良くし、栄養分が全身に行き渡るように自己回復力を高めます。

もちろん日常のお疲れ・コリ・痛みむくみが気になる方の血行不良改善、
代謝アップ
にも効果的です。

整体院・整骨院・リラクゼーションサロンで経験を積んだプロが
専門知識(解剖学・生理学etc)に基づいて施術を行いますので安心です。


PRICE
AKB48の篠田麻里子さんも、日常的に整体を
整体マッサージの刺激は、時にイタい事もあります。お客様のいやがる事を、わざわざするはずはありません。施術後の効果を考えると、少し我慢頂く必要もあります。
ボキッ、と音がなってしまう矯正も、痛いイメージがついてしまったんです…。

 

Special Thanks To: Kanoco (model)